نظرة عامة
تقسيم السباق يعني توزيع الزمن على أجزاء متساوية المسافة. بعض العدّائين يفضلون بداية أهدأ ونصفاً ثانياً أسرع، وآخرون يفضلون توزيعاً متساوياً. الأداة تحسب الخيارات، والقرار يعتمد على تدريبك وإحساسك.
الصيغة
نحسب الوتيرة المتوسطة ثم زمن التقسيم. في الاستراتيجية السلبية يزيد زمن النصف الأول بنسبة صغيرة ويقل الثاني.
كيف يتم الحساب؟
أدخل المسافة والزمن
استخدم هدفاً واقعياً بناءً على نتيجة حديثة.
اختر طول التقسيم
كيلومتر أو ميل أو 5 كم.
اختر الاستراتيجية
متساوية أو سلبية أو إيجابية، مع نسبة تعديل معقولة.
أمثلة عملية
10 كم في 50 دقيقة، تقسيم 5 كم
تقسيمان 25:00 لكل منهما، والنصفان 25:00.
نفس السباق بتقسيم سلبي 2%
النصف الأول نحو 25:15 والثاني نحو 24:45.
الأسئلة الشائعة
هل التقسيم السلبي أفضل؟
ليس دائماً. قد يساعد على تجنب الانطلاق السريع، لكنه يحتاج تدريباً وتجربة.
هل التقسيمات المتساوية أسهل؟
قد تكون أبسط ذهنياً، لكن الظروف قد تفرض تعديلاً.
ماذا عن التوقف للماء؟
أضف وقتاً احتياطياً أو عدّل الوتيرة، ولا تحاول تعويض كل ثانية.
هل تصلح لسباق المشي؟
نعم يمكن استخدام المنطق نفسه، مع مراعاة أن الوتيرة قد تتغير أكثر.
هذه الحاسبة لأغراض تعليمية ومعلوماتية، ولا تُعد بديلاً عن استشارة مختص.