حاسبة الحمل التدريبي البسيط

لا. هو وحدة نسبية لمقارنة جلساتك وأسابيعك، وليس معياراً بين الأشخاص.

لا. التقدم ليس خطياً، وأسابيع التخفيف جزء من التدريب.

يمكن تضمينه في المدة الكلية أو استثناؤه، لكن كن ثابتاً في طريقتك.

لا. هي مؤشر بسيط فقط، والإصابة تتأثر بعوامل كثيرة.